SCONFIGGI GLI AUTOSABOTAGGI: 5 Passi per il Tuo Successo Personale

Nell’articolo della scorsa settimana, dopo aver visto insieme gli strumenti per trovare la motivazione anche quando le scuse sembrano enormi, e farti agire anche quando non hai voglia, o sei demotivata, ti avevo messo il link per testare il tuo grado di autostima. Se non l’hai ancora fatto ti suggerisco di farlo appena avrai letto questo articolo (clicca qui per andare al link).

Ad ogni modo, la motivazione ti aiuta ad andare avanti e a perseguire i tuoi obiettivi, a meno che … non si faccia strada qualche autosabotaggio.

Eh sì, perché siamo noi stesse le principali
ostacolarci

della nostra evoluzione e del nostro successo.

Dalla mia esperienza nel mondo del Coaching dedicato alle Donne dal 2008, posso affermare con certezza che nel 90% dei casi siamo noi stesse a bloccare il nostro percorso verso il successo.

Sono sicura che tu abbia già sentito parlare di autosabotaggi e che tu, in qualche momento della tua vita, ti sia resa conto di auto-limitarti nel perseguire i tuoi obiettivi.

Oggi vorrei focalizzarmi con te proprio nel prendere consapevolezza dei tuoi autosabotaggi e fornirti strumenti fondamentali per sconfiggerli, in modo che non possano più intralciare il tuo cammino verso il successo.

Partiamo dai fondamentali:

Cosa sono gli autosabotaggi?

- Sono pensieri che si traducono in comportamenti che ostacolano, o addirittura impediscono, il raggiungimento dei tuoi obiettivi e del successo che desideri nella tua vita.

- Questi pensieri e comportamenti possono essere consapevoli o, nella maggior parte dei casi, inconsapevoli.

Spesso gli autosabotaggi ti portano a sperimentare emozioni negative come la paura, l'ansia e la frustrazione, minando la tua autostima.

Gli autosabotaggi ti spingono a procrastinare, a evitare sfide, a essere eccessivamente autocritica e a rimandare decisioni importanti. E a lungo andare ti fanno perdere fiducia in te stessa.

Ti faccio alcuni esempi di autosabotaggi sono sicura che ti riconoscerai almeno in alcuni di loro:

La paura del giudizio degli altri che ti impedisce di fare ciò che senti essere giusto, per te e per la tua realizzazione.

L'auto-critica eccessiva che ti fa dubitare delle tue capacità.

Il perfezionismo che ti porta a procrastinare o a non completare progetti importanti, perchè non ti senti mai abbastanza.

La paura del successo che ti fa resistere alle opportunità che potrebbero cambiare la tua vita…

Ti sei riconosciuta in alcuni di questi comportamenti?

Non preoccuparti, capita a tutti!

La buona notizia è che

puoi affrontare gli autosabotaggi 

e superarli per realizzare i tuoi obiettivi.

Per capire come sconfiggere gli autosabotaggi, è importante comprendere da dove provengono.

Gli autosabotaggi non sono causati da un'anima nera o da una natura difettosa. Non sei né cattiva, né sbagliata.

Sono meccanismi automatici del nostro cervello che cercano di preservarci.

Questa è la funzione del nostro inconscio: tenerti al sicuro, assicurarti la sopravvivenza, e quindi mantenere l'equilibrio esattamente così com’è.

Ebbene sì, è quella che viene normalmente chiamata “zona di comfort”.

Molte persone pensano che rimanere dentro la zona di comfort sia una cosa data dalla pigrizia, ma così non è: è data dal nostro cervello primordiale che vuole preservarci vivi.

Ma ricorda: LA MENTE … MENTE … ed è proprio con questa consapevolezza che ti invito a fare attenzione a che cosa ti racconti pur di mantenere lo stato di equilibrio che hai in questo momento.

Ho elaborato e ampiamente testato 5 passi che ti aiuteranno a far perdere completamente efficacia ai tuoi autosabotaggi.

Il Primo passo è quello di prendere consapevolezza che se non stai raggiungendo ancora un tuo obiettivo e perché c'è da qualche parte un autosabotaggio inconscio in corso.

Quindi rispondi a questa prima domanda:

cos’è che non stai ancora raggiungendo

e che vorresti tanto?

Il secondo passo è che devi capire qual è l'autosabotaggio che ti sta frenando per poterci poi lavorare.

 Allora prendi la risposta che hai dato nel passo 1, e chiediti:

cosa mi impedisce di raggiungere quella cosa lì?

Il terzo passo è quello di sostituire in modo consapevole…

Quale sarà la domanda che dovrai farti in questo terzo passo?

Per scoprirla vai alla puntata del Podcast cliccando la foto qui sotto:

se non usi Apple CLICCA QUI 

Attenzione, può succedere che gli autosabotaggi ogni tanto possano riaffiorare.

Lo so che non è semplice lavorare sugli autosabotaggi e so che non è semplice cambiare i propri comportamenti, ma so che con impegno e con gli esercizi che ti spiego all'interno del podcast, lo puoi fare.

Sono assolutamente certa che tra qualche mese o ancora prima, tra qualche settimana, o addirittura tra qualche giorno, mi scriverai o su Facebook o su Instagram per dirmi che qualcosa di grande dentro di te è cambiato.

Sarò felicissima di ricevere il tuo messaggio che mi racconta della tua trasformazione grazie a questo esercizio.

Infine

ricorda che:

Nella vita tutto è possibile

se e solo se

TU PUNTI SU DI TE.

With Love

Luana Svaizer